Des idées pour demeurer actif l'hiver à l'extérieur

Lorsque le mercure chute et que la luminosité saisonnière diminue, notre niveau d'activité physique suit souvent la même tendance. Voici donc quelques suggestions pour demeurer en mouvement à l'extérieur l'hiver:

Éclairez-vous pour demeurer actif le soir. Misez sur l'éclairage extérieur autour de la maison ou à la patinoire du quartier. Faites un feu. Enfilez une lampe frontale ou naviguez simplement à la lueur de la lune.

Faites un inventaire de vos vêtements d'hiver. S'habiller convenablement fait toute la différence. Quelques incontournables de l'hiver incluent des mitaines hydrofuges, un passe-montagne, de bas longs faits en laine mérinos, des bottes hautes avec feutres et des sous-vêtements thermiques.

Explorez et variez les activités et les sports. Pratiquer le patin, le ski, la raquette, le curling et le toboggan, mais essayez aussi, la sculpture de neige, la construction d'un igloo, le vélo d'hiver, le paraski ou même le yukigassen!

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Le mois du piéton

À travers l'Amérique, Octobre 2011 est le mois du piéton. C'est une occasion de souligner les bienfaits de la marche.

Cette année, le thème est la sécurité. Près de 50% des accidents se produisent à une intersection et sont le fait de la négligence, de l'inattention et de la distraction tant des piétons que des conducteurs.

On recommande donc aux piétons de:

• s'assurer d'être bien vu par les conducteurs
• respecter la signalisation
• traverser aux intersections
• faute de trottoir, circuler au bord de la chaussée, face à la circulation

Le saviez-vous?

Il y a un plus grand nombre de victimes durant les mois d'automne, car la noirceur arrive plus tôt et la pluie et la bruine amènent les piétons à traverser imprudemment pour arriver plus rapidement à leur destination.

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