Nouvelles directives en matière d'activité physique

En 2011, de nouvelles lignes directrices en matière d'activité physique ont été développées à partir des plus récentes recherches sur le sujet.

Pour les jeunes de 5 à 17 ans, on recommande dorénavant :

• Chaque jour, un minimum de 60 minutes d'activité physique d'intensité modérée (activités de terrain de jeux) à élevée (hockey).
• Des activités d'intensité élevée devraient être faites au moins 3 jours par semaine.

Pour les adultes de 18 à 64 ans et de 65 ans et plus, on recommande maintenant :

• Chaque semaine, un minimum de 2 h 30 min d'activité physique aérobie d'intensité modérée à élevée par périodes de 10 minutes ou plus.
• Des activités qui contribuent à renforcer les muscles et les os et à améliorer l'équilibre devraient être effectuées au moins 2 jours par semaine (yoga, marche, lever de poids).

Consultez les Directives canadiennes en matière d'activité physique et des Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire de la Société canadienne de physiologie de l'exercice.

Active Healthy Kids Report Card (2009)

Active Healthy Kids Report Card, une évaluation du taux d'activité physique chez les enfants de la province, a démontré que seulement 15% des jeunes de 5 à 19 ans sont suffisamment actifs.

Sondage en mouvement (2008)

En 2008, l'initiative en mouvement a permis de réaliser un premier sondage auprès de la population francophone de la Région de santé de Saskatoon pour évaluer les niveaux d'activité physique.

Celui-ci révèle que les personnes les moins actives sont les jeunes et les aînés. Départ santé, un projet pilote en mouvement évalue présentement l'efficacité d'un outil éducatif sur le niveau d'activité physique des jeunes de 0 à 5 ans.