Il y a de nombreux bienfaits à retirer de la pratique régulière d'activité physique. Vous aurez ainsi meilleure mine et vous vous sentirez mieux dans votre peau; de plus, vous pourrez contribuer à prévenir de nombreux risques de santé et maladies. L'énoncé suivant en dit très long :

« L'inactivité physique est tout aussi dangereuse pour la santé que fumer un paquet de cigarettes par jour », le Dr. Nick Busing, Collège des médecins de famille du Canada.

Une quantité impressionnante de travaux de recherche vient confirmer les bienfaits liés à l'activité physique. Nous avons classé ces bienfaits par domaines susceptibles de vous intéresser. Il vous suffit de cliquer sur un des liens qui se trouvent sur le côté pour découvrir tous les bienfaits de l'activité physique.

En étant physiquement actif, vous pouvez en tirer des bienfaits sur le plan physique, social et émotionnel, plus particulièrement vous pourrez ressentir les éléments suivants :

• Une meilleure santé
• Une amélioration de votre condition physique
• Une amélioration de la posture et de l'équilibre
• Une confiance en soi accrue
• Une réduction des tissus adipeux
• Des muscles et des os plus forts
• Plus d'énergie
• Une facilité à se relaxer et à réduire votre stress
• Une meilleure autonomie en vieillissant

Parmi les risques que pose l'inactivité à la santé, on compte :

• Une mort prématurée
• Une maladie cardiaque
• L'obésité
• Une pression artérielle élevée
• Le diabète de type 2
• L'ostéoporose
• Un accident cardio-vasculaire
• La dépression
• Le cancer du côlon

Une augmentation de 10 % du niveau d'activité physique des Canadiens permettrait de réaliser des économies de l'ordre de 5 milliards de dollars pour le système de soins de santé!