Des ressources à utiliser pour vous mettre en mouvement!

Trousse à outils en mouvement pour les maladies chroniques (en anglais seulement)


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Cliquez ici pour accéder au Chronic Disease Tool Kit



Le calendrier en mouvement (en anglais seulement)

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Cette année, le calendrier présente des idées d'activités pour vous et votre famille, telles que :

-Des idées d'activité physique
- Des idées pour aider à se fixer des objectifs
- Des idées pour commencer
- De bonnes raisons de rester physiquement actif
Cliquez ici pour obtenir une copie.

Ressources de planification pour les écoles 2007-2008 en mouvement (en anglais seulement)

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Lors du symposium 2007 des leaders en mouvement, on a distribué aux équipes scolaires des outils afin de commencer leur planification pour l'année scolaire 2007-2008. Les écoles en mouvement qui n'ont pas pu assister à ce symposium peuvent télécharger le contenu de la planification.
Ces outils peuvent être utilisés par les équipes scolaires élémentaires et secondaires lors de leur planification.

Vous trouverez à l'intérieur de cette trousse les éléments suivants :
• Une feuille de remue-méninges et un plan d'action
• Le calendrier 2007-2008
• Des activités, événements et défis pour l'année 2007-2008
(Ces outils et ces ressources ont été utilisés lors du symposium 2007 des leaders en mouvement pour faciliter la planification dans les écoles.)

Une équipe scolaire en mouvement peut être composée de la façon suivante :
• Un ou plusieurs enseignants champions
• Des leaders étudiants (autant que vous voulez)
- Le représentant du conseil étudiant
- Des leaders de clubs
- N'importe quel élève passionné d'activité physique
• Un administrateur
• Des parents
• L'infirmière de la santé publique de l'école

Ressources pour les écoles Bridge City Boogie (en anglais seulement)

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Les ressources scolaires Bridge City Boogie ont été conçues pour encourager les enseignants et les écoles, à l'aide d'idées et d'outils pratiques, à participer à des activités physiques et à Bridge City Boogie.
En premier lieu, les ressources s'adressent aux enseignants pour les aider à bâtir des structures de soutien qui faciliteront leur participation à la formation Bridge City Boogie.
Bâtissez votre Bridge City Boogie en compagnie de :
-Famille et amis
-Personnel de l'école
-Élèves

En deuxième lieu, les ressources fournissent des idées, des outils et des options pour vous aider à encourager vos élèves et leur famille à être physiquement actifs et à participer au Bridge City boogie :

Le programme scolaire Bridge City Boogie comprend :

Le compteur de kilomètres Bridge to the Boogie
L'objectif Bridge to the Boogie
- Outils supplémentaires
Répertoriez vos progrès en comptant chaque kilomètre effectué jusqu'à ce que vous atteignez Boogie Day!

Cliquez ici pour obtenir votre copie.
Boogie Race Day
Le dimanche 8 juin 2008
Inscrivez-vous en ligne!
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Prevenez les chutes grâce à l'activité physique
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Prévenez les chutes grâce à l'activité physique est une excellente ressource qui peut vous aider à vous servir de l'activité physique pour prévenir les chutes dans votre vie quotidienne.

Affiches de la journée familiale en mouvement (en anglais seulement)

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Cliquez ici pour obtenir l'affiche de la journée familiale en mouvement

Cliquez ici pour obtenir l'annonce de la journée familiale en mouvement

Cliquez ici pour DIRE OUI!


Pour un complément d'information sur la journée familiale en mouvement et d'autres idées pour faire bouger votre famille, cliquez ici!

Des jeux auxquels tout le monde peut participer
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Cette ressource vous propose :
Des jeux de relais amusants


- Back Seat Driver
- Ball Relay
- Balloon Head Race
- Banana Olympics
- Beanbag Bowling
- Big Foot
- Blanket Carry
- Blinded Ball Retrieval
- Chimp Race
- Cup Stack Relay Knock Down
- Dizzy Basketball

Des jeux de frisbee

- Throwing Race
- Captain Disc
- Disc Golf
- Bottle Guts
- Frisbee Rounders (Frisbee Baseball)
- Discathon
- Flutter Guts
- Frisbee Tennis
- Five Hundred
- Frisbee Soccer
- Keepings Off
- Goaltimate
- Double Box
- Hot Box
- Indoor Ultimate
- Bluebells
- Double Disc Court (DDC)

Des chansons pour corde à sauter

- Apples, Peaches, Pears and Plums
- California Oranges
- Teaddy Bear
- Benjamin Franklin
- Jelly in the bowl

Cliquez ici pour obtenir votre copie des jeux en mouvement auxquels tout le monde peut participer.

Exposition sur le Mois de la nutrition

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Vous pouvez utiliser ces outils pour monter une exposition dans votre école ou à votre lieu de travail.

[ couleur 00f Spotlight on Food & Nutrition Banner]
- Il s'agit d'une bannière de quatre pages pour expliquer la raison d'être de l'exposition.

Bannière présentant la liste des 10 meilleurs conseils des diététistes- Cette bannière de trois pages peut complémenter l'affiche du Mois de la nutrition qui présente les 10 meilleurs conseils.

Dépliants sur le Mois de la nutrition- Expliquent en détail les 10 meilleurs conseils.

Logo de la Région de santé publique de Saskatoon
- Utilisez cette ressource comme bon vous semble.

Affiche sur le Mois de la nutrition – Les 10 suggestions relativement au Mois de la nutrition.

Gabarit pour le Mois de la nutrition- Ceci est un résumé des 10 meilleurs conseils pour distribution. Vous devrez l'imprimer sur du papier grand format afin qu'il soit lisible. Ajustez les fonctions de votre imprimante en conséquence!

Guide de ressources d'activité physique et de la saine alimentation pour personnes âgées vivant en région rurale

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Servez-vous de ce guide comme d'une référence pour trouver des programmes locaux d'activité physique qui vous feront bouger!

Ce guide est le fruit d'une collaboration entre les services de santé publique de l'initiative en mouvement de la Région de santé de Saskatoon (Porgramme de bien-être pour les personnes âgées) et le Saskatoon Council on Aging. Nous espérons qu'il vous sera utile et qu'il vous aidera à trouver des activités plaisantes à faire dans votre communauté; des activités qui répondront à vos besoins en matière d'amélioration de votre santé et de votre bien-être et de toute autre sphère de la vie. Cette version du guide à été mise à jour avec une permission d'utilisation des participants au programme ADAPT
qui vivent en région rurale. Tout le monde peut profiter des bienfaits de l'activité physique!

Nous ne sommes aucunement responsables des données présentées et les entrées citées dans le guide ne sont pas forcément exhaustives. Nous avons vérifié leur exactitude en date du 31 décembre 2007.

La chanson du corps en mouvement pour les pauses actives
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Vous pouvez pratiquer cette pause active au cours de réunions ou de conférences. Les instructions sont simples :

La chanson est la suivante : My Bonnie Lies Over the Ocean

Tout le monde commence en se tenant debout. Chaque fois que le « B » est prononcé, les participants s'assoient ou se mettent debout (le cas échéant).

Cette activité inclusive est facile à suivre.

Le défi COMPTEZ-LES

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Ce défi de deux semaines a été conçu pour vous aider à mener un style de vie actif. Vous pouvez entreprendre ce défi seul, entre amis, en famille, au travail ou à l'école! Demandez à quelqu'un de se joindre à vous dès aujourd'hui.

Vous n'aurez pas besoin de renvoyer les feuilles du défi à en mouvement. Choisissez des dates à n'importe quel moment de l'année (mars est le Mois de la nutrition) qui vous conviennent à vous ou à votre groupe. Cliquez ici pour obtenir votre copie du défi.



Cliquez ici pour obtenir la trousse du champion qui comprend une affiche promotionnelle et une fiche d'information.

Les objectifs du défi COMPTEZ-LES sont les suivants :

-Vous encourager à pratiquer de l'activité physique pendant 30 minutes au moins 4 fois par semaine (voir le Guide d'activité physique canadien pour une vie active et saine)

-Vous inciter à consommer 5 à 10 portions de légumes et de fruits quotidiennement (voir Bien manger avec le Guide alimentaire canadien, le nombre de portions de légumes et de fruits quotidiennes recommandées)
Pourquoi LES COMPTER?

- Le Guide d'activité physique canadien pour une vie active et saine recommande de pratiquer 30 minutes d'activité physique modérée, au moins 4 fois par semaine. Consultez la [section sur les bienfaits www.in-motion.ca/benefits/] pour découvrir les multiples façons dont l'activité physique peut améliorer votre santé.
- Consommer chaque jour 5 à 10 portions de légumes et de fruits dans le cadre d'une saine alimentation peut vous aider à réduire vos risques de développer un cancer, une maladie cardiaque ou un accident cérébrovasculaire.
- Consommez chaque jour 5 à 10 portions de légumes pour être en pleine forme
- Pour en savoir davantage, consultez le [Guide d'activité physique canadien pour une vie saine et active http://www.in-motion.ca/www.phac-aspc.gc.ca/pau-uap/paguide/] pour obtenir des idées d'activité physique et cliquez ici pour des idées de fruits et de légumes.

Comment LES COMPTER :
- COMPTEZ-LES est un défi personnel pour vous encourager à mener un style de vie actif.
- Répertoriez vos progrès sur la feuille de route.
- Affichez votre feuille de route à un endroit visible (salle du personnel, à la maison sur le réfrigérateur, à côté de votre bureau, etc.)
- Si vous pratiquez actuellement plus de 30 minutes d'activité physique, vous pouvez changer les carrés pour qu'ils reflètent n'importe quel nombre de minutes. Essayez d'améliorer votre performance!


Registre d'activité physique du centenaire en mouvement (en anglais seulement)

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Vous pouvez utiliser ce registre d'activité physique plastifié pour répertorier vos activités mensuelles à l'aide d'un feutre effaçable.

Il comprend également des renseignements sur la façon de l'utiliser, la quantité d'activité physique recommandée, les bienfaits de l'activité physique et bien d'autres choses encore.

Téléchargez votre copie en cliquant ici ou en communiquant avec le bureau d'en mouvement pour obtenir un exemplaire du registre.

Le défi Cuisinez pour le plaisir et la santé


Les diététistes du Canada ont choisi ce thème pour illustrer le Mois de la nutrition 2007 afin d'encourager les Canadiens à redécouvrir les plaisirs de cuisiner des plats santé. Utilisez la liste suivante pour comparer vos habitudes alimentaires à celles des Canadiens.

Visitez le site des Diététistes du Canada pour obtenir des outils interactifs pour vous aider à planifier vos menus, analyser vos recettes et faire votre épicerie.


Ressources pour le défi PLUS d'activités, MOINS de télé
Défi PLUS d'activités, MOINS de télé du 23 au 29 avril (en anglais seulement)

Avril est le mois du défi « PLUS d'activités, MOINS de télé ». Ce défi vise à encourager les individus et les familles à réduire le temps passé devant la télé pour le remplacer par de l'activité physique ou d'autres activités loin du petit écran. Du 23 au 29 avril, lancez-vous le défi de faire PLUS d'activité physique et de MOINS regarder la télévision, consulter l'ordinateur ou faire des jeux vidéo.

Veuillez consulter les conseils pour une famille en pleine santé [ couleur 00f Spring 2007 Family Fit Tips] pour en connaître davantage au sujet du défi et sur la façon de remporter des prix en mouvement.

Pour les parents :

Do MORE Watch LESS Challenge FAMILY Resource
Cette ressource fournit des outils et des conseils aux familles pour passer moins de temps devant le petit écran.

Pour les enseignants :
Do MORE Watch LESS Challenge Classroom Resource. Cette ressource donne des leçons et des outils pour mieux conscientiser les élèves sur l'importance de moins regarder la télé.

Affiches disponibles :
* Aux enseignants de la Région de santé de Saskatoon qui utilisent les ressources pour leur salle de classe et qui veulent recevoir des affiches PLUS d'activités, MOINS de télé, veuillez nous envoyer un courriel.




Le Pédibus – Un guide à l'intention des parents et des enseignants

La mise sur pied de Pédibus a été parrainée par SécuriJeunes Canada et FedEx.
L'information contenue dans ce guide a été recueillie des sites Web de Vert l'action, de l'État d'Australie de l'Ouest et de Road Safe Auckland. Pour en savoir davantage, communiquez avec le Saskatchewan Prevention Institute au 655-2512 ou par courriel à : info@preventioninstitute.sk.ca



Guide du représentant du conseil étudiant en mouvement (In motion's High School Student Representative Council's Guide

Ce guide de ressources et cahier d'exercices fournit une approche par étape à l'intention du représentant du conseil étudiant en mouvement. On encourage les représentants de conseil étudiant à faire preuve de leadership pour favoriser l'activité physique chez les élèves et le personnel de l'école!




Les maladies chroniques et l'activité physique (Chronic Conditions and Physical Activity)

Cette ressource fournira aux personnes âgées des renseignements sur la façon d'utiliser l'activité physique pour faire face aux maladies chroniques.




en mouvement ACTIVITES «SUR LE POUCE»
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Les pages suivantes contiennent de nombreux jeux et de nombreuses idées d'activités et des instructions permettant de faciliter la planification des activités physiques pour les enseignants en mouvement.
Le présent document est divisé en sections, comme suit :
- Étirements
- flexibilité
- Musculation
- Exercices cardiovasculaires
- Activités combinées
- « Déplacements »
- Activités dans le couloir
- Divers - « Préparation spéciale »





Guide de ressources à l'intention du leader du club de marche à l'école secondaire (High School Walk-Jog Club Leader's Resource Guide.

Pour aider les jeunes à être plus actifs, en mouvement a élaboré une ressource sur les clubs de marche et de jogging. Le but visé par cette inititiave est d'encourager les élèves inactifs ou modérément actifs à intégrer l'activité physique dans leur vie quotidienne. Ce club s'adresse à ceux qui souhaitent améliorer leur niveau de condition physique sans pour cela participer aux programmes d'éducation physique ou athlétique de leur école. Nous espérons ainsi que tous les élèves se sentiront à l'aise en participant au club de marche et de jogging et que cette expérience aura une influence positive sur leurs comportements dans les domaines de la sensibilisation, des attitudes et des modes de vie.
Cette trousse de ressources comprend de l'information pour aider les enseignants ou les élèves à diriger le programme de marche et de jogging. Le leader ne doit pas forcément posséder une expérience particulière, mais doit avoir un intérêt dans l'amélioration des niveaux d'activité physique chez les élèves et le personnel. Un programme d'entraînement de base de 5 semaines est inclus à l'intérieur de cette trousse et on encourage tous les participants à choisir le niveau qui leur convient le mieux. N'oubliez pas que l'idée est de s'amuser tout en étant actif. Idéalement, vous devriez rassembler votre groupe 2 à 3 fois par semaine. La participation au club est gratuite, toutefois chacun doit s'occuper de ses propres vêtements, chaussures et bouteille à eau. En plus de diriger le groupe, nous vous suggérons de distribuer de l'information à caractère éducatif provenant de cette ressource et possiblement de proposer un service éducatif au sein de votre groupe.